Ett nyttigt tips đ
Jag Àlskar att göra nyttiga smoothies och starta dagen med en rejÀl stor smoothie fylld med nyttigheter men jag vill Àven att den ska vara god sÄ att man faktiskt kommer att Àta den. Detta tips Àr nÄgot jag Àter i stort sett varje dag sÄ det funkar.
I gurkmeja finns det kurkumin som innehÄller mycket antioxidanter som Àr bra för ditt immunförsvar och motverkar Àven inflammationer med mera, gurkmeja ingÄr i vÀxtfamiljen ingefÀra vilket sÀger mycket, den Àr otroligt nyttig, en magisk krydda, den ger ris en hÀrlig fÀrg i matlagning och i smoothien som jag kommer att tipsa om smakar den ingenting, och den ger heller ingen fÀrg dÄ blÄbÀret tar över sÄ denna smoothie Àr perfekt till barn som kanske Àr just kÀnsliga för fÀrg och man fÄr i sig massa nyttigheter samtidigt som den smakar sÄ gott av blÄbÀr.
Förutom gurkmeja tar jag en nÀve babyspenat som ocksÄ Àr en otrolig nyttighetsbomb men som heller inte smakar nÄgot i smoothien.
SÄ fyll smoothien med blÄbÀr, jordgubbar, mjölk, lite yoghurt, 1-2 bananer, en nÀve babyspenat och sedan krydda med gurkmeja sÄ har du en bra, god och nyttig boost pÄ morgonen.
HÀr hade jag slut pÄ jordgubbar sÄ jag tog hallon istÀllet, personligen tycker jag att det Àr godare med jordgubbar. Jag tar Àven fÀrsk ingefÀra i som ger smoothien lite mer spice.